Tervetuloa mukaan Kuntoremonttiin! 

Kuntoremontti on tarkoitettu MTK:n jäsenille. Ilmoittautumislomakkeesta näet lisätietoja. 

Alla on esimerkkinä viime syksyn ohjelma:

KUNTOREMONTTI MTK POHJOIS-KARJALA 13.-15.11.2024

Ohjelma
KESKIVIIKKO 13.11.2024
09:00-09:30 Kuntoremontin avaus TUULIKKI
09:45-12:00 Lihaskunto, liikkuvuus ja PP -ergometritestit Testiasema 1
09:45-12:00 Omatoiminen ulkoilu testien lomassa Ulkona
12:15-13:00 Lounas
13:30-14:30 Psyykkinen hyvinvointi Auditorio
15:00-16:30 Toiminnallinen lihaskuntoharjoitus Kuntosalit
16:30-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Sauna ja uinti kylpylässä Iso allas

TORSTAI 14.11.2024
07:00-08:00 Inbody-mittaukset Testiasema 1
07:30-09:00 Aamiainen
09:00-10:00 Tietoisku ravinnosta Espilä-kabin
10:30-11:30 Musiikkiliikuntaa Voim.sali
12:15-13:00 Lounas
13:00-14:00 Tietoisku Torkkelin ls
*Testipalautteet
14:30-16:00 Luontoliikuntaa Ulkona
*Suunnistus lähimaastossa
16:15-17:00 Lihaskuntoa vedestä Iso allas
17:00-17:45 Päivällinen
18:30-19:15 Kehonhuolto Voim.sali
19:00-22:00 Rantasaunailta omalla porukalla Rantasauna
* Iltapala rantasaunalla

PERJANTAI 15.11.2024
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:00 Kuntopelit Pall.halli
10:30-11:30 Kehonhuolto Pall.halli
*Fasciamethod
11:30-12:15 Lounas
12:15-13:00 Kurssin päätös ja palautekeskustelu Espilä-kabin