Kuntoremontit Tanhuvaarassa MTK-jäsenille ja maaseutunuorille!

Kuntoremontissa on kaksi jaksoa. Voit osallistua 2. jaksolle, vaikka et olisi käynyt 1. jaksoa!

1. jakso: 19.-21.11.2025 eli vko 47

2. jakso: 11.-13.3.2026 eli vko 11

Hinta sisältää:

- majoitus 2 hh
- täysihoitoruokailut
- ohjattua ohjelmaa

Ilmoittautuminen päättyy 6.3.2026. 

Ohjelmaluonnos:

KESKIVIIKKO 19.11.2025
09:00-09:30 Kuntoremontin avaus 
09:45-12:00 Lihaskunto, liikkuvuus ja PP -ergometritestit 
09:45-12:00 Omatoiminen ulkoilu testien lomassa
12:15-13:00 Lounas
13:30-14:30 Tietoisku
* Uni ja palautuminen
15:00-16:30 Rauhalista ulkoliikuntaa 
*Frisbeegolf
16:30-18:00 Päivällinen
18:30-20:00 Sauna ja uinti Spassa

TORSTAI 20.11.2025
07:00-08:00 Inbodymittaukset 
07:30-09:00 Aamiainen
09:00-10:30 Lenkki sauvakävellen
11:00-11:45 Lihaskuntoa vedestä
12:15-13:00 Lounas
13:00-14:00 Tietoisku Torkkelin ls
14:30-15:30 Lihaskuntoa portaista
16:00-16:45 Kehonhuolto
17:00-17:45 Päivällinen
19:00-22:00 Rantasaunailta omalla porukalla 
* Iltapala rantasaunalla

PERJANTAI 21.11.2025
07:00-09:00 Aamiainen
09:00-10:00 Kuntonyrkkeily
10:30-11:30 Kehonhuolto
11:30-12:15 Lounas
12:15-13:00 Kurssin päätös ja palautekeskustelu
 

Huomaathan peruutusehdot!
- Asiakas voi peruuttaa varauksen maksutta 30 vrk ennen tilaisuutta.
Mikäli peruutus tehdään:
• 29 - 21 vrk ennen tilaisuutta, veloitamme 25 % varauksesta.
• 20 - 8 vrk ennen tilaisuutta, veloitamme 50 % varauksesta.
• 7 vrk ennen tilaisuutta, veloitamme 100 % varauksesta.
Pidätämme oikeudet muutoksiin.

HUOM! 

Voit olla oikeutettu sijaisapuperusteiselle lomitukselle (tyky-peruste) tällä Kuntoremontilla. Lomitusta varten tarvitsee työterveydestä kuntoutuspäätöksen lomakkeella KU114 ja toimintasuunnitelman Kuntoremontista. Kuntoutusraha Kelasta haetaan lomakkeella KU112. Kurssille voi osallistua myös ilman näitä. 

Kelan sivuilta löytyy kuntoutusrahahakemus:  https://www.kela.fi/benefit-forms/KU114.pdf

Hakemuksen voi tehdä sähköisesti Oma Kela -palvelussa tai hakemuksen voi viedä suoraan Kelan toimistoon. Linkin takana ohje hakemisesta:  https://www.kela.fi/kuntoutusraha-nain-haet